Detoxifierea este un proces natural prin care organismul elimină în mod firesc toxinele prin intermediul transpirației, respirației, al urinei, bilei și scaunului.
O cură de detoxifiere sau curățare înseamnă adoptarea unui anumit stil de alimentație și de viață, pentru o perioadă de timp, cu scopul de a accelera și de a îmbunătăți procesul natural de detoxifiere prin eliminarea toxinelor din corp.
Toxinele din corpul nostru produc cele mai diverse probleme, de la metabolism încetinit și poftă de dulciuri sau alte alimente nesănătoase și până la insomnie și chiar depresie.
Mulți oameni au scăpat de aceste neplăceri printr-o cură de detoxifiere, care reprezintă o metodă naturală de a vindeca organismul, de a-i da un “reset” și de a adopta un stil de viață mai sănătos.
Dacă suferi de constipație, balonare, dureri de cap, dacă te confrunți cu probleme ale pielii, poftă de alimente nesănătoase, respirație urât mirositoare și schimbări frecvente de dispoziție, înseamnă că organismul tău este inundat cu toxine și ai nevoie de o cură de detoxifiere.
Curele de detoxifiere răspund unei cerințe esențiale a vieții moderne: restabilirea echilibrului organismului.
Beneficii importante asupra organismului:
- îmbunătățirea stării fizice și emoționale;
- repararea țesuturilor;
- creșterea vitalității și dobândirea unei stări de bine;
- îmbunătățirea metabolismului;
- eliberarea de obiceiuri nesănătoase și dependențe alimentare;
- îmbunătățirea digestiei;
- ameliorarea alergiilor, iritațiilor, a durerilor de cap, insomniei și anxietății;
- scăderea tensiunii arteriale;
- eliminarea poluanților din organism;
- traversarea mai ușoară a menopauzei;
- eliminarea paraziților din organism și a unor afecțiuni virale și bacteriene;
- îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic;
- ameliorarea stresului;
- dobândirea senzației de optimism și bucurie de a trăi;
- eliberarea de obstacole emoționale și psihologice;
- îmbunătățirea funcționării organelor și fluxurilor interne ale organismului.
Metode eficiente de detoxifiere și curățare a organismului
1. Detoxifiere eficientă prin reglarea alimentației
Detoxifierea prin reglarea alimentației poate fi realizată prin ținerea de post, prin consumul de alimente pro-detoxifiere si prin eliminarea alimentelor/ingredientelor nesănătoase.
Alimentele pro-detoxifiere sunt alimente care sprijină organismul în timpul curelor de detoxifiere, contribuind la eliminarea mai eficientă a toxinelor.
Printre acestea se numără legumele crucifere (varză, broccoli, varză de Bruzelles, ridichi sau napi), legumele care conțin glutation (usturoiul, ceapa și prazul) sfecla roșie, ghimbirul.
2. Detoxifiere cu ceaiuri
Pentru rezultate vizibile ale detoxifierii cu ceaiuri poți urma următorul program:
dimineața: de îndată ce te trezești pune apă la fiert și adaugă în ea felii sau suc de lămâie și ghimbir.
Acest amestec te ajută să îți “trezești” organele interne și să dai un “impuls” metabolismului.
în timpul zilei: bea între 3 și 6 cești de ceai verde, fie preparat ca atare, fie amestecat cu iasomie sau ceai alb.
seara: consumă ceaiul menționat la etapa de dimineata.
Dacă urmezi această cură de detoxifiere timp de 7, 14 sau 28 de zile vei observa rezultate vizibile asupra corpului tău și din punct de vedere fizic și din punct de vedere emoțional.
3. Eliminarea toxinelor cu ajutorul sucurilor
Este o modalitate plăcută și colorată de a oferi corpului tău tipuri și cantități de fructe și legume după care nu te dai în vânt în mod obișnuit
Iți oferă fibră solubilă pe care organismul o poate procesa și integra mai rapid în fluxul sanguin, astfel încât să te poți bucura mai repede de avantajele acestei cure.
Cura cu sucuri nu înlocuiește mesele, ci este un supliment al acestora; pentru ca eliminarea toxinelor să funcționeze este indicat să NU consumi alimente ultra-procesate pe durata curei, totuși, dacă alegi să consumi numai sucuri fără alte alimente, această cură va avea efecte de detoxifiere DOAR dacă este ținută timp de 2-3 zile; o durată mai mare va crea efecte secundare negative pentru organismul tău, de aceea nu este recomandată mai ales fără consultarea prealabilă a unui medic specialist;
Pentru a păstra aportul de calorii la un nivel la care să nu te simți tot timpul înfometată sau obosită, se recomandă consumarea a 9-12 cești de suc zilnic – ceea ce înseamnă că vei avea nevoie de multe provizii proaspete, de timp și bani;
Consumă întotdeauna suc proaspăt preparat, altfel te poți îmbolnăvi din cauza bacteriilor care se dezvoltă în sucul neconsumat imediat;
Alternează fructele și legumele pe care le consumi în suc pentru a te asigura că beneficiezi de aportul tuturor vitaminelor și mineralelor eficiente în lupta contra toxinelor;
Vei avea nevoie de un storcător. Asigură-te că este unul performant, chiar dacă nu este ieftin.
Fructe și legume pe care le poți mixa: mere, ananas, struguri, fructe de pădure, portocale, lămâi, castraveți, salată verde, sparanghel, țelină, conopidă, andive, fasole păstăi, spanac, varză, morcovi, napi, sfeclă roșie.
Ierburi pe care le poți adăuga în sucuri: coriandru, pătrunjel, mentă.
4. Reteța de detoxifiere a doctorului Axe:
Cantitățile și ingredientele rețetei sunt:
1 pahar cu apă
2 linguri cu suc proaspăt de lămâie
1 linguriță cu scorțișoară măcinată
2 linguri cu oțet din cidru de mere
Opțional, 1 pachet de pudră de ștevie și puțin piper roșu.
Sucul de lămâie, bogat în vitamina C, este un antioxidant puternic.
El contracarează efectele negative ale radicalilor liberi, reglează nivelului zahărului din sânge și contribuie la echilibrarea ph-ului din organism.
Scorțișoara este de asemenea un antioxidant cu efecte pozitive asupra funcționării organismului.
Alături de piperul roșu, scorțișoara îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul și implicit eliminarea toxinelor.
Oțetul din cidru de mere conține enzime benefice, aminoacizi esențiali, minerale, vitamine, pectină și “bacterii ‘bune”. El contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal, facilitând absorbția amidonului din cereale.
Acizii acetic și citric, continuți de același oțet contribuie la curățarea ficatului şi a sistemul limfatic.
Extractul de ștevie este un îndulcitor natural, perfect pentru orice băutură atunci când vrem să evităm zahărul procesat.
